Question 1

Qu'est-ce que la sophrologie concrètement ?

Accepted Answer

C'est une méthode psychocorporelle qui combine respiration consciente, relaxation du corps et visualisation. Concrètement : tu es assis ou debout, tu écoutes ma voix qui te guide dans des exercices courts (5 à 15 min), et tu repars avec des outils applicables dans ta vie.

Question 2

Est-ce remboursé par la Sécurité sociale ?

Accepted Answer

Non, la sophrologie n'est pas remboursée par la Sécu. En revanche, de nombreuses mutuelles prennent en charge 30 à 150 €/an en médecines douces. Je fournis une facture conforme pour ton remboursement.

Question 3

Combien de séances sont nécessaires ?

Accepted Answer

Pour un objectif ponctuel (préparation examen, évènement stressant), 4 à 6 séances suffisent. Pour une transformation durable (sommeil, gestion émotionnelle), compte 8 à 12 séances étalées sur 3 à 6 mois.

Question 4

Peut-on faire de la sophrologie à distance ?

Accepted Answer

Oui, je propose des séances en visio avec la même efficacité. Les exercices sont faits chez toi, dans ton environnement, ce qui aide souvent à mieux les ré-utiliser ensuite.

Question 5

Quelle est la différence avec l'hypnose ?

Accepted Answer

En sophrologie tu restes conscient et actif — tu guides ta propre attention, je t'accompagne. En hypnose thérapeutique, tu entres dans un état de conscience modifié. Les deux approches sont complémentaires mais différentes dans leur vécu.

Gestion du stress et de l'anxiété